Конспект відкритого уроку з фізичної культури для учнів 9а класу Хортицького центру, вчителя Кіктенко І. П. Тематичний модуль «Легка атлетика» 28. 04. 2014



Скачати 430,91 Kb.
Сторінка1/3
Дата конвертації14.11.2018
Розмір430,91 Kb.
ТипКонспект
  1   2   3
План – конспект

відкритого уроку з фізичної культури для учнів 9а класу

Хортицького центру, вчителя Кіктенко І.П.

Тематичний модуль «Легка атлетика» 28.04.2014


Тема уроку: Удосконалення стрибка в довжину з місця, метання ММ в горизонтальну ціль, стрибка в висоту через гумову мотузку. (За погодними умовами, урок проходив в спортивній залі Хортицького центру)

Назва навчальної програми, автори програми: Навчальна програма з фізичної культури для загальноосвітніх навчальних закладів 5 – 9 класи; Т. Ю. Круцевич, С. М. Дятленко, І. Х. Турчик та інші.

Програма для спеціальної медичної групи 5 – 9 класи, В.І. Майєр, В.В. Деревянко.

Физическая культура. 9-11 класс , И. М. Бутин, И. А. Бутина, Издательство: Владос,2003 г,

208 с.


Тип уроку: Урок закріплення набутих знань та вмінь технічних елементів легкої атлетики.

Компетенції учнів на уроці:

  • Розвиток і удосконалення технічних компетенцій в легкій атлетиці.

  • Розвиток силових та швидкісно-силових компетенцій у спеціальній фізичній підготовці.

  • Комунікативних.

  • Інформаційних.

  • Закріплення знань з нетрадиційних систем зміцнення здоров`я.

Цілі уроку:

  • Навчальна Удосконалення вміння використовувати індивідуальні можливості в елементах легкої атлетики, збагачення рухового досвіду з метою подальшого виконання орієнтовного навчального нормативу.

  • Розвивальна Розвиток фізичних якостей – сили, витривалості, швидкості; психологічних якостей – уваги, сили волі, спостережливості, мислення, рухової пам'яті.

  • Виховна Підвищувати інтерес учнів до уроків фізичної культури. Виховувати уміння діяти в колективі та розвивати прагнення до колективної перемоги. Заохочувати учнів до занять у спортивних секціях та гуртках.

Дидактичні та методичні матеріали: Кросворди, картки індивідуальних тренувальних програм.

Обладнання уроку: футбольні м’ячі 10 шт. , тенісні м’ячі 10 шт., гімнастичні палки 10 шт., набивні м’ячі10 шт., гімнастичні лавки 4 шт., гімнастичні мати – 8 шт.

Дидактичні та методичні матеріали: Кросворди, картки індивідуальних тренувальних програм.

Перелік он-лайн сервісів, які використані на уроці: http://cross.highcat.org




Хв.

Зміст уроку

Методичні рекомендації

І

2-3

Організаційна частина




1

1

Учні стоять по Лігах. Питання про самопочуття. Форма. Вимірювання ЧСС за 15 сек. (18-23 уд.)




2

1-2

Всі разом діти виконують дихальні вправи

Дихальна гімнастика Стрельникової : вправа "Повороти голови"

Початкове положення: стоячи, ноги трохи вужчі за ширину плечей.

Виконуємо поворот голови управо, одночасно роблячи короткий, шумний вдих носом. Потім, не зупиняючи посередині руху голову, робимо те ж саме в інший бік.

Шию намагаємося не напружувати. Робимо видих ротом після кожного вдиху.


"Вушка"

Початкове положення: стоячи, ноги трохи вужчі за ширину плечей. Робимо невеликий нахил голови в праву сторону одночасно з видихом через ніс. Повторюємо те ж саме в ліву сторону.



При виконанні вправи треба дивитися вперед, погойдуючи головою. Вдихи треба робити одночасно з рухами. При видиху рот широко не відкривати.


"Перекати"

Початкове положення: стоячи, ліва нога трохи виставлена вперед, права трохи відставлена назад. Тепер треба перенести вагу тіла на ліву ногу. При цьому корпус і ногу треба тримати прямими.

Згинаємо праву ногу і ставимо на шкарпетку, підтримуючи рівновагу, але не спираючись. Трохи присідаємо на лівій нозі, одночасно роблячи вдих носом.

Відразу після присідання треба випрямити ліву ногу, а центр тяжіння перенести на іншу ногу, залишаючи корпус прямим і трохи сісти на вдиху на ліву ногу, не спираючись.

Важливі моменти: виконувати присідання разом з вдихом. Перенести центр тяжіння на опорну ногу, тобто, на ту, на якій виконуються присідання. Відразу після присідання випрямити ногу, виконуючи перекат з ноги на ногу.
Норма виконання – по 8 вдихів кожної вправи. Вимірювання ЧСС - Ліга «А,Б»: 28-30 уд., Ліга "В": 26-28 уд.за 15 сек.


Кожна вправа виконується по 8 вдихів, після кожної вправи треба зробити 5-8 повільних вдихів, слідкувати за осанкою.




8-12

Підготовча частина










Ліга «А»

Фіолетові футболки



Ліга «Б»

Оранжеві футболки



Ліга «В»

Жовті футболки






3

5


Загально-розвивальні вправи з предметами по колах:

Ліга "А" виконує вправи з футбольними м’ячами.

Перший учень показує свою вправу, другий повторює першу вправу і пропонує свою, третій повторює першу, другу вправу і пропонує свою і т.д.


Загально-розвивальні вправи з предметами по колах:

Ліга "Б" виконує вправи з гімнастичними палками.

Перший учень показує свою вправу, другий повторює першу вправу і пропонує свою, третій повторює першу, другу вправу і пропонує свою і т.д.


Загально-розвивальні вправи з предметами по колах:

Ліга "В" виконує вправи з тенісними м’ячами.

Перший учень показує свою вправу, другий повторює першу вправу і пропонує свою, третій повторює першу, другу вправу і пропонує свою і т.д.


Слідкувати за осанкою, кожну вправу виконувати по 3 рази. Вправи виконуються під музичний супровід.

4

5


Легкоатлетичні вправи в колоні, виконуються ті які замовляє лідер Ліги «А» (наприклад)

- Біг з високим підняття стегна. Стегно піднімаєте до рівня паралельності землі.

- Біг із захлестом гомілки. Гомілку захльостуєте так, щоб п'ятою торкнутися сідниць.

- Біг боком, приставним кроком. За один відрізок зміните провідну ногу кілька разів, розгорнувшись вперед іншим плечем.

- Многоскок (Оленячий біг).Робите стрибки по черзі кожною ногою з акцентом вперед. Тобто біг стрибками, намагаючись кожного разу стрибнути якнайдалі. При цьому коліно передньої ноги виносите як можна вище. Це трохи схоже на те, як "летить" олень.

- Біг спиною. При цьому намагайтеся відштовхуватися кожного разу як можна сильніше.

- Підскоки. Те ж, що і многоскоки, тільки акцент стрибків не вперед, а вгору. При цьому приземлятися треба на обидві ноги, а відштовхувати одній по черзі. Це дозволить навантажуючи м'язи ніг, ослабити навантаження на суглоби і хребет.

- Колесо. Схоже на біг з високим підняттям стегна, тільки складніше. В мить, коли піднімаєте стегно максимально вгору, викидайте витягнуту шкарпетку максимально вперед. Вийти своєрідний біг з уявними ударами кожною ногою.

- Вистрибування. Сівши, відразу вистрибуйте вгору і вперед, відштовхнувшись обома ногами. При приземленні відразу ж присідайте і вистрибуйте знову, перетворивши це на безперервний процес на усій дистанції.


Легкоатлетичні вправи в колоні, виконуються ті вправи, які замовляє лідер Ліги «Б»


Легкоатлетичні вправи в колоні, виконуються ті, які замовляє лідер Ліги «В»
Ліга"В" виконує вправи кроком.


Дотримуватись дистанції в колоні та інтервалу в шерензі, слідкувати за осанкою, правильним виконанням вправи. Вправи виконуються під музичний супровід.

5

2

Спортивна ходьба, біг в повільному темпі.
Вимірювання ЧСС 30-32 уд. за 15 сек.

Спортивна ходьба, біг в повільному темпі.
Вимірювання ЧСС 28-30 уд. за 15 сек.



Спортивна ходьба.
Вимірювання ЧСС 26-28 уд. за 15 сек.


Слідкувати за диханням, осанкою.

ІІІ

8-16

Основна частина




6

8

Ліги отримують завдання:

Ліга "А" виконує стрибки в висоту через гумову мотузку способом «ножиці».

Потім вони міняються по колу.


Ліга "Б" виконує метання ММ у горизонтальну ціль з відстані 9 м.


Ліга "В" розгадує кросворд, замість стрибків у довжину з місця. Додаток 1. Стрибок у

висоту через гумову мотузку ця Ліга виконує перекрокуванням.




Слідкувати за технікою виконання стрибків в висоту, метання в горизонтальну ціль, стрибків в довжину; за дотриманням техніки безпеки під час виконання вправ.

7

5

Колове тренування

Ліги отримують свої картки:



Ліга "А"виконує вправи з набивними м’ячами:

1.В.п. - о.с. м'яч в руках; 1 - підкинувши м'яча вгору, присісти, торкнутися руками підлоги; 2 - встати, упіймати м'яча руками.

2.В.п. - о.с. руки в сторони, м'яч в одній руці; 1 - підняти руки вгору, перекласти м'яча з однієї руки в іншу; 2 - опустити руку з м'ячем убік.



3. В.п. - о.с. м'яч затиснутий стопами ніг; 1 - підстрибуючи вгору, підкинути ногами м'яч назад; 2 - упіймати м'яч обома руками.

4. В.п. - сидячи, м'яч затиснутий стопами ніг, опора на передпліччя; 1 - підняти ноги вгору; 2 - в.п.

5.И.п. - сед, м’яч в руках-пресс.

По 10 разів кожну вправу.

Вимірювання ЧСС-36-40 уд/15сек



Ліга "Б"виконую вправи 1,3,10,11,13,17 на гімнастичній лаві по 10 разів:

Вимірювання ЧСС-36-38 уд/15сек

Ліга "В" виконує вправи 1,2,3,4,5 по 10 разів кожну вправу:

Вимірювання ЧСС-32-35 уд/15сек



Ліга «А» виконує вправи в швидкому темпі, Ліга «Б» в середньому, Ліга «В» в повільному. Дотримуватись техніки безпеки.

Вправи виконуються під музичний супровід.



Каталог: doc -> files -> news -> 439
439 -> Методичні рекомендації щодо організації проектної діяльності у початкових класах
439 -> І. Повідомлення теми і мети уроку, запис в зошиті
439 -> Романюта Лариса Миколаївна викладач світової літератури впу №17 м. Генічеська
439 -> Ознаки здоров'я. Щоденне піклування про своє здоров'я
439 -> Тема. Колірні відтінки. Практична робота „Морозенко Мета
439 -> Брейн-ринг з української мови Мета
439 -> Складання тексту-міркування за початком і кінцівкою
439 -> Протистояння добра і зла, правди і кривди у казці «Золота кісочка» Юрія Федьковича
439 -> «Будова та життєдіяльність рослин»


Поділіться з Вашими друзьями:
  1   2   3


База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка