Навчальний посібник для студентів галузі знань 0102 «Фізичне виховання, спорт і здоров’я людини»




Сторінка14/38
Дата конвертації07.06.2018
Розмір5,52 Mb.
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   38

Опанування позицій рук.

Положення кисті.

Спочатку рекомендується освоїти групування пальців, бо саме положення кисті завершує малюнок пози, надає їй легкості, життєвості, певної спрямованості.



Музичний розмір – .

6-тактів – згрупувати пальці в задане положення;



2-а такти – розслабити руку.

Підготовче положення. Руки опущені вниз перед корпусом, не торкаючись його, на відстані однієї долоні від стегон і закруглені в ліктях і кистях, утворюють овал; долоні повернуті вгору до підборіддя.

Музичний розмір – .

В. п.: ноги у вільній першій позиції, руки вільно опущені вниз. Лопатки розкриті і опущені.

1 - 2 такти – руки з вільного положення переводяться у підготовче положення;

1 - 14 такти – підготовче положення фіксується;

15 - 16 такти – опустити руки у вільне положення.

У цьому положенні плечовий суглоб, розкритий, нерухомий і вільний, лопатки опущені, рука утворює єдину лінію від підібраного ліктя до кисті. Суглоби не повинні набувати загостреної форми. На особливу увагу заслуговує зап’ясток, який часто буває затисненим, створюючи ламану лінію. Це положення зберігається у всіх позиціях.



Перша позиція. Руки, закруглені в кистях і ліктях, знаходяться перед діафрагмою.

Музичний розмір – .

В. п.: ноги у вільній першій позиції, руки в підготовчому положенні.

1 - 4-й такти – руки з підготовчого положення піднімаються в1-у позицію;

5 - 12-й такти – позиція фіксується;

13 - 16-й такти – руки опускаються у в. п.

Під час піднімання рук у 1-у позицію необхідно звернути увагу на те, щоб рухи виконувались з підтримуваними ліктями і мізинцями, а лінія руки була прямою. Недопустима асинхронність руху рук. Лопатки повинні зберігати вихідне положення, плечі опущені, плечові суглоби вільні.



1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   38


База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка