План-конспект інноваційного уроку фізичної культури для 7 класу «Елементи спеціальної фізичної та технічної підготовки учнів на уроці баскетболу» підготувала: вчитель фізичної культури кнвк «зош днз» №38 Смоляк Вікторія Василівна




Сторінка1/3
Дата конвертації05.12.2018
Розмір0,5 Mb.
  1   2   3
План-конспект

інноваційного уроку фізичної культури для 7 класу

«Елементи спеціальної фізичної та технічної підготовки учнів

на уроці баскетболу»
підготувала:

вчитель фізичної культури

КНВК «ЗОШ - ДНЗ» № 38

Смоляк Вікторія Василівна

м. Кривий Ріг

2015 рік
Модуль: Баскетбол.



Тема уроку: Елементи спеціальної фізичної та технічної підготовки учнів на уроці баскетболу.

Дата проведення: 12.02.2015.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: 20 баскетбольних м’ячів, тренувальні фішки, координаційні сходинки (2 шт.).

Завдання уроку:

  1. Сприяти розвитку спеціальних фізичних якостей баскетболіста: (швидкості, спритності, стрибучості, координації рухів).

  2. Закріпити техніку ведення м’яча зі зміною напрямку руху, техніку виконання фінтів при веденні м’яча; техніку виконання подвійного кроку.

  3. Сприяти вихованню в учнів потребу у систематичних заняттях фізичною культурою і спортом та розвивати морально-вольові якості засобом гри у баскетбол.

Тип уроку: комбінований.

Тривалість уроку: 45 хвилин.


п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина 12 хв.

1.

Організаційний вхід до спортивної зали

30 сек.

Організувати учнів до уроку.

2.

Шикування, привітання, рапорт. Повідомлення завдань уроку

30 сек.

У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд.

3.

Повторення правил техніки безпеки.


45 сек.

Техніка безпеки на уроці баскетболу.

4.

Вимірювання ЧСС за 10 сек.


45 сек.

Поклавши 2 або 3 пальці правої руки на зап'ясток лівої, притиснути пульсуючу артерію. Підрахувати ЧСС. Зробити аналіз. Вказати норму.

5.

Організуючі вправи:

Повороти на місці:



  • Ліворуч;

  • Кругом;

  • Праворуч.

30 сек.
2 р.

1 р.


1 р.

Слідкувати за чітким та одночасним виконанням команд. Повороти виконувати на п’яті та носку, руки вздовж тулуба.

6.

Різновиди ходьби:

  • звичайним кроком;

  • на носках;

  • на п’ятах

  • переходом з п’яти на носок

2 хв.

30 сек.


30 сек.

30 сек.


30 сек.

В обхід по залу. Темп середній. По ходу учні беруть м’ячі. Стежити за поставою.

М’яч біля грудей.

М’яч угору.

М’яч за голову.

М’яч за спиною.


7.

Загальнорозвивальні вправи у русі:



  1. В.п. - м’яч перед грудьми.

1 - м’яч вперед;

2 – В.п.


3 – 4 – теж саме.

  1. В.п. - м’яч вгору.

1 – 4 - пружинні рухи руками назад.

  1. В.п. - м’яч вперед.

1-2 - поворот тулуба в сторону крокуючої лівої ноги;

3-4 – поворот тулуба в сторону крокуючої правої ноги



  1. В.п. – м’яч вгору.

1 – нахил тулуба вліво;

2 – В.п..

3 – нахил тулуба вправо;

4 – В.п.


  1. Кругові оберти м’ячем навколо тулуба вліво.

  2. Кругові оберти м’ячем навколо тулуба вправо.

  3. Оберти м’ячем вісімкою на рівні колін на кожен крок



  1. В.п. – м’яч за спиною.

1. – підкидання м’яча вгору-вперед;

2. – зловити м’яч на по переду себе на рівні грудей;

3 – 4 – повернути м’яч у В.п.


3 хв 30 сек.

5 р.

5 р.

5 р.



5 р.

10 р
10 р.


10 р.
5 р.

Темп ходьби середній. Дистанція між учнями 1,5 – 2 кроки.

Дотримуватись рівняння та дистанції під час руху.

Руки не згинати та відводити назад максимально
Дотримуватись дистанції, поворот виконувати в сторону крокуючої ноги.

Тримати руки прямими. Нахили виконувати в сторону крокуючої ноги.

Тримати спину рівно. Слідкувати за правильним перекладом м’яча з руки на руку.

Під час переводу м’яча під ногами коліна тримати напівзігнутими. Голову тримати прямо, намагаючись виконувати вправу без зорового контролю.

Під час підкидання м’яча вгору-вперед виконувати максимальне зусилля захлесту пальцями рук. Дотримуватись дистанції.


8.

Повільний біг з веденням м’яча:



  • ведення м’яча правою рукою;

Ходьба. Вправи на відновлення дихання

Вимірювання ЧСС за 10 сек.


2 хв.

1 хв.

1 хв.
1 хв.

30 сек.


Дотримуватися дистанції у 2 кроки, слідкувати за правильним диханням. Учні спеціальної медичної групи виконують вправу на місці.

Вести м’яч таким чином, щоб він знаходився в положенні попереду – збоку від правої ноги;

Вести м’яч таким чином, щоб він знаходився в положенні попереду – збоку від лівої ноги;

Дихання повільне, дотримуватись дистанції та рівняння.



Зробити аналіз.

ІІ. Основна частина 28 хв.

1.

Вправи спеціальної фізичної підготовки баскетболіста за допомогою координаційних сходинок.


1. Біг з високим підніманням стегна.


2. Біг вперед з приставлянням ноги до крокуючої.

3. Стрибки на двох ногах.

4. Стрибки двома ногами всередину сходинок та на зовні.

5. Виконання приставного кроку в стійці баскетболіста спиною вперед.


6. Виконання приставного кроку в стійці баскетболіста обличчям вперед.

10 хв.

3 р.
3 р.


3 р.

3 р.



3 р.

3 р.



Координаційні сходинки знаходяться паралельно одна одній на відстані 4 метрів. Кожна вправа виконується в колоні по одному, по круговій системі, дотримуючись дистанції у 3 кроки. М’яч весь час знаходиться в руках учня.
Тримати тулуб прямо, м’яч тримати двома руками біля грудей.




  1   2   3


База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка