Практичний психолог, соціальний педагог Наталівської зош І-ІІ ступенів Главацька А. М. Довідкове бюро (словник)




Скачати 34,55 Kb.
Дата конвертації16.04.2017
Розмір34,55 Kb.

Практичний психолог, соціальний педагог Наталівської ЗОШ І-ІІ ступенів Главацька А.М.

ДОВІДКОВЕ БЮРО (словник)

  • Звичка – поведінка, спосіб дій, схильність до чогось, які стали для кого – небудь в житті звичними, постійними.

ЗВИЧКИ

корисні


шкідливі

Корисних звичок існує багато

Важливими звичками, які сприяють зміцненню здоров'я дівчат і хлопців, є пунктуальність, охайність, ввічливість, заняття спортом, виконання ранкової гімнастики, дотримання правил особистої гігієни.

Вичищені звечора черевики, вчасний телефонний дзвінок, ранкова зарядка, виконане прохання батька чи матері - теж початок формування корисних звичок. Вони допомагають дотримуватися розпорядку дня, не втомлюватися не дратуватися через прикрі дрібниці, радувати рідних і друзів, добре вчитися, зберігати здоров'я. Корисні звички саме тому так і називаються, бо приносять людині користь.

Шкідливі звички і здоров‘я

Шкідливими звичками є неорганізованість, брехливість, переїдання, куріння,вживання алкоголю, наркотиків і токсичних речовин, азартні ігри. Навіть міцна від народження людина під впливом шкідливих звичок поступово втрачає здоров'я. Шкідливі звички поволі знищують захисні сили організму й навіть можуть призвести до серйозних захворювань.

Здавалося б, дрібниця - викинута порожня пляшка біля урни, вчасно не повернута другові книжка, маленька брехня батькам. Та непомітно такі вчинки стають звичками. На жаль, шкідливими. Адже неохайність, безвідповідальність, нечесність характеризують людину, на яку не можна покластися в житті. Ніхто не хоче мати безвідповідального, нечесного, неохайного друга.

Приклади шкідливих звичок: облизую пальці, гризу нігті, сьорбаю, коли їм, колупаюся в носі, кидаю сміття, сварюся, не реагую на зауваження, б'юсь, не допомагаю вдома, лінуюся прибирати, багато сиджу за комп'ютером, телевізором, пізно лягаю, не буваю на вулиці, не люблю митися і прати білизну, їм багато солодкого, не роблю гімнастику, пробував курити тощо.

Куріння- шкідлива

звичка

ІСТОРІЯ ТЮТЮНУ

Куріння тютюну має більше, ніж 500-річну історію. Відкриття Христофором Колумбом в 1492 році Америки пов’язано з відкриттям європейцями багатьох нових для них рослин, серед яких був і тютюн. Незважаючи на заборону великого мореплавця, деякі з його моряків таємно привезли листя та насіння тютюну в Європу. Особливо популярним тютюн став в XVII –XVIII столітті.


Що таке тютюн?

Тютюн — це однорічна рослина з родини пасльонових, висушені листки якої після спеціальної обробки подрібнюють і використовують для куріння. До складу листків тютюну входять такі речовини як нікотин, білки, вуглеводи, органічні кислоти, смоли і ефірні олії. Основна особливість тютюну, завдяки якій він відрізняється від інших рослин родини пасльонових, — вміст нікотину.


Що таке тютюнопаління?

  • Тютюнопаління (або просто паління) — вдихання диму тліючого висушеного листя тютюну. Найбільш важливим компонентом тютюнового диму є нікотин. Регулярне вживання нікотину викликає залежність. Паління тютюну завдає тривалої шкоди здоров'ю курців, та оточуючих їх людей, що не палять i тварин.

Що треба знати про тютюн і куріння


Сигарета - це добре підібрані листки тютюну, загорнені в тонкий цигарковий папір.

У тютюновому димі однієї сигарети міститься понад

4 000 різних хімічних сполук, багато з яких шкідливі для здоров’я.

Деякі з цих речовин отруйні.

43 з них належать до речовин, що викликають рак.

Що відбувається в організмі людини, коли вона курить


Щойно людина закурює сигарету, нікотин через легені потрапляє у кров. Вже через 8 секунд починає впливати на головний мозок

Нікотин спочатку збуджує, а потім гальмує процеси в нервовій системі.


Що відбувається в організмі людини, коли вона курить


Нікотин посилює серцебиття, звужує кровоносні судини і підвищує артеріальний тиск

Добова кількість серцевих скорочень у того, хто курить, на 15 000-20 000 більша, ніж у людини, яка не курить. До того ж, серце курця перекачує за день на 1 500 літрів крові більше, ніж некурця. Таким чином, СЕРДЦЕ ПЕРЕВТОМЛЮЄТЬСЯ

Що відбувається в організмі людини, коли вона курить


Разом із нікотином у легені потрапляє смола. Вона осідає на стінках легенів.

Курець «їсть смолу ложками». Якщо людина викурює пачку сигарет за день, то за рік вона «з’їдає» 700 грамів смоли.

Що відбувається в організмі людини, коли вона курить


Разом із нікотином, через легені в кров, також проникає чадний газ. Цей газ зменшує надходження кисню в усі частини тіла. Через нестачу кисню м’язи тіла виснажуються, і виникає стан загальної втоми.

Вміст чадного газу в крові у тих, хто курить, у 15 разів вищий, аніж у тих, хто не курить.

При першій спробі закурити може виникнути запаморочення, нудота і блювота


Як куріння впливає на організм людини, яка нещодавно почала курити?


Одяг і волосся починають пахнути тютюном

З’являється неприємний запах із рота

З’являються плями на зубах, змінюється колір зубної емалі. Зуби починають жовтіти

З’являються залежність від куріння

Як куріння впливає на організм людини, яка нещодавно почала курити?


Виникає кисневе голодування, тому що чадний газ, потрапляючи через легені в кров, обмежує доступ кисню до всіх частин тіла. Починає знижуватися імунітет.

З’являється проблеми, пов’язані з дихальними шляхами: запалення слизових оболонок рота і горла, важке дихання (задишка), кашель. Може розвинутися астма або бронхіт.

Поширені міфи про куріння


Міф 1. Якщо курити не “затягуючись”, можна уникнути негативних наслідків куріння.

Правда полягає в тому, що курити “не затягуючись” також шкідливо для здоров’я, як і курити “затягуючись”

Міф 2. Цигарки з фільтром не шкодять здоров’ю.

Правда полягає в тому, що будь-які тютюнові вироби шкодять здоров’ю

Міф 3. Куріння “в міру” не шкодить здоров’ю.

Правда полягає в тому, що курити мало або багато однаково шкідливо для здоров’я

Міф 4. Куріння – це найкращий засіб схуднути.

Правда полягає в тому, що куріння не вирішує проблему ваги

Міф 5. Деякі хлопчики-підлітки вважають, що якщо вони курять, то подобаються дівчатам.

Правда полягає в тому, що дівчатам не подобається, коли молоді люди курять

Міф 6. Деякі дівчата-підлітки вважають, що якщо вони курять, то виглядають елегантно.

Правда полягає в тому, що красиві жінки “роблять” сигарети привабливими, але при цьому їх вплив на імідж та здоров’я людини не змінюється. Курити – не модно. Курити – шкідливо для здоров’я

Поширені думки про куріння


Міф 7. Дуже легко кинути курити.

Правда полягає в тому, що кинути курити, якщо виникла залежність від нікотину, не легко

Шкідливі компоненти тютюнового диму

Шкідливі компоненти тютюнового диму

Формальдегід

Хімікат використовується при бальзамуванні трупів. Розвиває рак , вражає легені, шкіру і систему травлення.

Свинець

Вражає клітини головного мозку і заповільнує їхній ріст, викликає тошноту.

Бензин

Заливається в бак машини , легені на бензині не працюють.

Аммоній

Допомагає організму засвоювати табак, від чого людина стає залежною.

Кадмій

Руйнує печінку, нирки, мозок. Залишається в організмі довгі роки.

Ацетон

Головний компонент рідини для зняття лаку на нігтях.

Бутан

Легко займиста речовина, головний компонент різних промислових запалюючих продуктів.

Миш’як

Від цієї смертельної отрути у курця смердить з роту і печуть губи.

Фенол

Хімікат,який використовуєть, як дезинфікуючий засіб під час прибирання лабараторій.

Бензперен

Ви знайдете його в смолі і тютюновому димі. Один з найсильніших хімікатів, який сприяє розвитку раку.

Гліколь пропилена

Хімікат,який використовуєть як дезинфікуючий засіб під час прибирання лабараторій.

Толуол

Сильно токсичний, використовуєть у фарбах…

Куріння – це така річ, коли ЛЕГКО ПОТРАПИТИ В «КЛІТКУ», але важко з неї вибратися


Вплив алкоголю на дітей та підлітків

Що таке алкоголь?


Алкоголь - це прозора рідина без запаху та кольору.

Алкоголь одержують у результаті бродіння цукру, що міститься, наприклад, у винограді, пшениці, картоплі.

У будь-якому алкогольному напої є алкоголь, а також вода й речовини, які надають йому запах і колір.

Алкогольні напої розрізняються між собою по міцності, тобто по змісту в них алкоголю. Міцність алкогольного напою виміряється в градусах і позначається значком %.

Алкогольні напої розрізняються між собою по міцності.

Чим вище зміст алкоголю,

тим міцніше напій.

Наприклад,

у пиві – 3-5 %,

у вині – 12-18 %

і в міцних напоях

- 30-40%.


1 л води = 1000 г 1 л алкоголю = 790 г

Вміст алкоголю

Відсотковий вміст алкоголю у різному посуді

40%

150 см3

16

40 см3

1 доза алкоголю = 16 см3=12,8 г

10-11%

330 см3

С2Н5ОН - етиловий спирт

Дія алкоголю

Іррегуляторний низхідний депресант центральної нервової системи

85-115 г алкоголю протягом години достатньо, щоб створити небезпеку в управлінні автомобілем

Поступове пригнічення нервової системи та порушення нормальних функцій мозку

750 г віскі протягом години достатньо, щоб ввести людину в стан алкогольної коми

Печінка здатна переробляти за годину 180 г 140 акоголю (вино) або 360 г 70 акоголю (пиво). Решта випитого акоголю продовжує циркулювати в організмі

Вплив алкоголю на організм людини залежить від:

  • ваги й росту людини.
  • Чим менша вага людини і чим менший у неї зріст, тим швидше вона п'яніє. Діти й підлітки мають меншу вагу. Отже, і сп'яніння настає набагато швидше. Це підлітки повинні знати обов'язково!

  • міцності й вмісту газу в алкогольному напої,
  • кількості випитого,
  • швидкості, з якою був випитий алкогольний напій,
  • проміжку часу між їжею і вживанням алкогольного напою.

Ступені алкогольного сп’яніння
  • Середня
  • Важка
  • Легка

Підвищений настрій

Примітивне мислення

Фізіологічні зміни

Триває декілька годин

Емоційна нестійкість

Необдумані вчинки

Втрата почуття сорому

Змінюється глибоким сном

Фізіологічні зміни

Важкий фізичний стан

Відсутність мови

Коматозний стан

Амнезія

Блювота

Мимовільне сечовиділення та дефекація

Поширені думки про дію алкоголю


Міф 1. Алкоголь робить мене модним.

Правда полягає в тому, що відомі актори, музиканти та інші законодавці молодіжної моди рішуче виступають проти алкоголю. Нині, навпаки, модно займатися спортом і вести здоровий спосіб життя.

Міф 2. Алкоголь допомагає розв'язувати проблеми.

Правда полягає в тому, що це найпоширеніший самообман. Навпаки, вони лише поглиблюють існуючі проблеми і породжують нові.

Міф 3. Алкоголь робить із хлопчаків справжніх чоловіків і не шкодить дівчатам.

Правда полягає в тому, що алкоголь діє навпаки, зменшуючи в організмі концентрацію тестостерону - гормону, який справді перетворює хлопчика на чоловіка. Дівчата швидше за хлопців звикають до алкоголю і, отже, ставлять під загрозу своє здоров'я і життя майбутніх дітей.

Міф 4. Випивати - це весело.

Правда полягає в тому, що випивати - це вживати алкоголь, що міститься в напоях. Подумай про це! Невже це весело - накачатися тим, від чого втрачаєш здатність тверезо мислити?

Міф 5. Я взагалі не п'ю. Це лише пиво.

Правда полягає в тому, що вміст алкоголю в пляшечці пива (0,33 л) такий, у чарці горілки.

Правда полягає в тому, що багато людей помирають від передозування алкоголю, від вживання неякісних алкогольних напоїв, а ще більше - від хвороб, спричинених хронічним алкоголізмом, та необачних вчинків, скоєних під впливом алкоголю.

Міф 6. Алкоголь ще нікого не вбив.

Міф 7. Алкоголь і наркотики не зашкодять мені. Наркотична залежність - це хвороба дурнів і слабаків.

Правда полягає в тому, що е жертви серед відомих людей. Вони були розумними і сильними, інакше не стали б тим, ким стали. Та ні їхні гроші, ні найкращі лікарі їм не допомогли.

Правда полягає в тому, що це наслідок недосконалого законодавства. Алкоголь із газованих напоїв засвоюється швидше, ніж з вина чи горілки. Лікарі

вже давно спостерігають випадки алкоголізму серед підлітків саме з цієї причини.

Міф 8. Слабоалкогольні напої (ром-кола, шейк) не шкідливі, інакше б їх не продавали неповнолітнім.

Правда полягає в тому, що єдиний лікар від похмілля - це час. Алкоголь виходить із організму тільки згодом.

Міф 9. В стані похмілля, необхідно обов'язково випити ще алкоголю, щоб похмелитися.

Правда полягає в тому, що змішування різних алкогольних напоїв, алкоголю з будь-якими іншими наркотиками може бути смертельно для життя.

Міф 10. Можна змішувати різні алкогольні напої, а також змішувати алкоголь із будь-якими іншими наркотиками.

Правда полягає в тому, що далеко не всі підлітки у віці від 13 до 15 років уживають алкоголь.

Міф 11. Деякі підлітки вірять, що більшість їхніх однолітків уживають алкоголь. А раз так, то й вони неодмінно повинні вживати алкоголь.

Що відбувається в результаті тривалого зловживання алкоголем?

  • Виразка шлунка, хвороби печінки й цироз печінки
  • Рак губи й горла
  • Алкоголізм
  • Емоційні й психологічні проблеми, депресія
  • Підвищений артеріальний тиск, серцево-судинні захворювання, інфаркт міокарда й інсульт

Алкоголізм…


Алкоголь заміняє людині все: роботу, репутацію, родину і її власне здоров'я.

Алкоголізм – це емоційна та фізична залежність людини від алкоголю.

Перша

Друга

Кінцева
  • Сильна психічна залежність
  • Зниження кількісного контролю
  • Ріст толерантноті
  • Порушення пам’яті
  • Зростання всіх симптомів
  • Абстинентний синдром
  • Псевдозапої
  • Зниження толерантності
  • Важка ступінь абстиненції
  • Психічна деградація
  • Сильні запої

Стадії алкоголізму

НАВАНТАЖЕННЯ НА ПЕЧІНКУ

ПЕЧІНКА ВИВОДИТЬ З ОРГАНІЗМУ ЛЮДИНИ

10 МЛ ЧИСТОГО АЛКОГОЛЮ ЗА 1 ГОДИНУ. НАПРИКЛАД, ЯКЩО ХТОСЬ ВИПИВ ПІВПЛЯШКИ ВИНА, ТО ЧЕРЕЗ 3 ГОДИНИ ПІСЛЯ ЦЬОГО АЛКОГОЛЬ УСЕ ЩЕ БУДЕ ЗНАХОДИТИСЯ У НЬОГО В КРОВІ.

  • Алкоголь також впливає на м’язи.
  • Після вживання алкогольного напою організм починає втрачати більше води за одиницю часу, ніж у звичайному стані. Людський організм на 72% складається з води. Втрата води для організму дуже небезпечна.
  • Навіть при вживанні невеликої кількості алкоголю людина набагато повільніше реагує на зовнішні подразники і їй необхідно більше часу, щоб щось вирішити. Саме тому з людьми у цьому стані часто трапляються нещасні випадки.
  • Значна кількість випитого алкоголю може спричинити тремтіння рук і двоїння в очах. Людина стає емоційно неврівноваженою. Порушується здатність правильно оцінювати події, і, як наслідок, людина втрачає контроль над собою і своїми вчинками.
  • У стані алкогольного сп’яніння може трапитися ТАКЕ, про що ПОТІМ дуже пошкодуєш, але буде вже ЗАПІЗНО.

ПЕРШЕ – потрібно знати ВСЮ ПРАВДУ ПРО АЛКОГОЛЬ

  • ПЕРШЕ – потрібно знати ВСЮ ПРАВДУ ПРО АЛКОГОЛЬ
  • ДРУГЕ – спробуй ВІДСТРОЧИТИ вживання алкоголю, включаючи пиво, до настання фізичної зрілості. ПОЧЕКАЙ, НЕ ПОСПІШАЙ, ЩЕ ВСТИГНЕШ!
  • ТРЕТЄ – займайся фізичними вправами, або улюбленим видом спорту, або спортивними танцями. Від цього ПОРТІЙНА КОРИСТЬ:
  • 1. КОРИСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЯ,
  • 2. ЧУДОВО ПРОВОДИТИМЕШ ВІЛЬНИЙ ЧАС,
  • 3. ТИ ЗНАЙДЕШ ДРУЗІВ, ІЗ ЯКИМИ В ТЕБЕ БУДУТЬ СПІЛЬНІ ІНТЕРЕСИ, НАПРИКЛАД, СПОРТ.

Що робити підлітку

ПАМЯТАЙ,

  • як поводитися там, де ти можеш зіштовхнутися з алкоголем.
  • Якщо ти йтимеш туди, де інші вживатимуть алкогольні напої, пам’ятай: ти маєш повне право не вживати алкоголь, якщо ти цього не хочеш. Твої друзі, а також родичі повинні поважати це право. Якщо тебе попросять пояснити, чому ти не хочеш пити, заздалегідь подумай про відповідь.
  • Наприклад, ти можеш сказати:
  • Мені не подобається смак алкоголю;
  • Мені не подобається, як я почуваюся після алкоголю;
  • Тверезий я більш веселий;
  • Пити – це проти моїх переконань;
  • Не хочу ризикувати здоров’ям;
  • Похмілля – це мерзотна справа;
  • Я не хочу втрачати контроль над собою.


База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2016
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка