Самомасаж спини І його види



Сторінка1/38
Дата конвертації26.11.2018
Розмір8,86 Mb.
  1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   38
САМОМАСАЖ

САМОМАСАЖ СПИНИ І ЙОГО ВИДИ.



В даний час розрізняють два види самомасажу спини: загальний і приватний

масаж спини. Приватним, або по-іншому місцевим масажом спини, або так само локальним, самомасажем спини називають в тому випадку, якщо під час такого сеансу масажують тільки якусь одну певну частину тіла (наприклад, який-небудь суглоб, кисть руки, ліва або права нога і так далі). Тривалість за часом такого сеансу місцевого самомасажу спини зазвичай безпосередньо залежить від завдання, для якої його виконують. Ще й від виду виконуваного масажу спини, частини тіла, яку масажують. Щоб було зрозуміліше, можна розглянути для прикладу кілька ситуацій.



Ось, наприклад, ви отримали розтягнення суглоба великого пальця, а ви повинні підніматися по канату на уроці фізкультури. Для підготовки вашого суглоба великого пальця вам буде необхідно всього 2 або 3 хвилини. Але, у разі, якщо вам напередодні довелося, без наявності звички, пробігти на лижах кілька кілометрів. Те, природно, ви будете відчувати, як болять литкові м'язи і відчувати почуття незручності. У цьому випадку для приведення себе в норму вам знадобиться вже близько 8-9 хвилин масажу спини. Ось інший приклад. Влітку ви вели активний спосіб життя, досить багато рухалися, бігали,