Медитация: Ворон



Скачати 15.23 Kb.
Дата конвертації04.01.2022
Розмір15.23 Kb.
#88108
Медитация Ворон. Джессика Кросс

Медитация: Ворон

Займите удобную позицию сидя или лёжа. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Представьте, что вы идёте по лесу. Прислушайтесь к шороху листьев у вас под ногами. Вдыхайте свежий воздух и запахи леса. Смотрите, как солнечный свет просачивается сквозь деревья. Почувствуйте тепло его лучей на своём лице. Вскоре, тропинка приводит вас к поляне. На этой поляне растёт дерево, размером с небольшой дом.

Возле одного из корней дерева, кажется, есть земляная лестница, ведущая вниз, в землю. Спустившись по этой лестнице, вы попадаете в туннель, освещаемый через отверстия в земляном потолке, в которые попадают лучи солнца. Затем, вы идете дальше и замечаете, что становиться темнее. Вы чувствуете, что туннель ведет вас еще ниже. Но тут появляется новый источник света. Кажется, что свет идёт откуда-то из конца туннеля. Продолжайте движение вперёд. Вскоре, туннель приводит вас на поляну, но уже в совсем другом лесу. Теперь вы в Нижнем мире.

Когда ваши глаза привыкают к новому свету, вы видите прекрасный душистый луг, окружённый высокими деревьями. Вдохните полной грудью и посмотрите на небо. Выглядит ли оно так же, как небо в физическом мире? Чем это место отличается от земли наверху?

Вдруг вы замечаете, что в траве, на краю поляны сидит большой Ворон. Он начинает идти прямо к вам, и вы видите, что у него в клюве кусок мяса. Он пристально смотрит на вас, а потом поворачивает голову к лесу. Делает несколько прыжков в сторону деревьев и замирает. Он оглядывается на вас, как бы ожидая, что вы последуете за ним. Доверьтесь и идите к нему. Ворон чувствует ваше согласие и взлетает, но не высоко, чтобы вы его не потеряли и четко следовали за ним. Ворон ведёт вас в лес. Не стоит беспокоиться. Здесь нет никаких опасностей. Среди прочих высоких деревьев, Ворон выбирает одно, и садиться на него. Смотрите, там гнездо! Ворон зовет вас подняться наверх.

Вы начинаете взбираться на дерево, и понимаете, что это не так сложно, как вы думали. Когда вы подбираетесь к гнезду на расстояние вытянутой руки, вы видите, что Ворон кормит мясом своих птенцов. Вы осознаёте, что Вороны найдут пропитание в любых условиях. Эти создания не брезгливы и привыкли переваривать даже самую несъедобную пищу. Вороны научились выживать там, где другие бы погибли.

Пока вы смотрите на Ворона, вы замечаете, что от его иссиня-чёрных крыльев отражается целая радуга цветов. Он испускает крик, очень громкий и совсем не мелодичный. Воронов не заботит, понравится ли кому-нибудь их крик или нет. Они будут кричать и звать на помощь, не переживая о том, что о них подумают. Ворон издаёт повторный крик, как будто подтверждая эти слова.

Издав третий крик, он смотрит на вас, будто говоря, что сейчас ваша очередь. Дотянитесь до ветки над головой и встаньте на ту ветку, на которой вы сидели. Подумайте о чём-нибудь, что вы хотели, когда то сказать, но боялись реакции окружающих. Может, вы хотели установить свои границы или высказать всю наболевшую правду? Глубоко вдохните и воспользуйтесь шансом, чтобы прокричать эту правду всему миру.

Ворон снова зовёт вас, он поднимает свой клюв в знак одобрения. Вы чувствуете силу, и поднимаетесь на еще одну ветку выше. Прокричите вашу правду ещё раз, или выскажите что-нибудь другое, что вам было уже давно нужно выразить. Ворон зовёт вас ещё раз и поднимает свой клюв. Вы ощущаете в себе уверенность и поднимаетесь ещё выше. А теперь прокричите вашу правду миру, как будто это ваш последний шанс всё сказать. Посмотрите сверху на лес и убедитесь, что ни одно дерево не упало из-за ваших слов. Вдохните свежий воздух и почувствуйте, как дует ветер, несмотря на вашу правду.

Настало время возвращаться. Спуститесь к ворону и поблагодарите его за этот дар. Слезайте с дерева и идите обратно на поляну. Это недалеко, и вы без труда найдете дорогу. Пройдите по туннелю и вернитесь на верхнюю поляну с большим деревом.

Пока вы идете, подумайте о своём страхе говорить правду. Изменился ли он после встречи с вороном? Ответ может прийти к вам в течение недели, не переживайте на этот счет.

Поднимитесь по лестнице, ведущей обратно к дереву наверху. Идите по тропинке через лес в самое начало. Вскоре вы начинаете слышать звуки того самого места, в котором находится ваше физическое тело. Начните шевелить пальцами на руках и ногах и почувствуйте, положение своего физического тела в пространстве. Окончательно вернитесь в своё тело. Когда будете готовы, откройте глаза.

После каждой медитации найдите способ себя заземлиться и вернуться в своё физическое тело. Можете съесть или выпить что-нибудь. Почувствуйте, как ваша лишняя энергия уходит в землю. Выйдите на улицу и отдайте вашу энергию дереву или другому растению. Физические упражнения также могут помочь полностью вернуться в своё физическое тело. Найдите что-то, что будет соединять вас с вашим телом и землёй, чтобы вы могли продолжать жить своей повседневной жизнью.

Автор Джессика Кросс


Перевод Екатерина Середюк
Скачати 15.23 Kb.

Поділіться з Вашими друзьями:




База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2022
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка