Методична розробка для викладачів фізичної культури птнз



Сторінка7/15
Дата конвертації23.10.2016
Розмір3.1 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   15

ВИМОГИ ДО ХАРЧУВАННЯ


1. Приймати рідину під час походу дозволяється на сніданок, обід і вечерю. Забороняється пити під час руху. На коротких привалах, у жаркий час доби дозволяється прополіскувати рот і горло водою. Для збиття спраги використовується чорний чай.

2. У їжу споживати тільки кип'ячену воду.

3. При використанні води з рік і талого снігу слід добавляти гліцерофосфат.

4. Сире овече, козяче, коров'яче молоко необхідно кип'ятити перед споживанням.

5. Продукти повинні бути добре упаковані.

6. Консервні банки відкривати тільки спеціальними ножами.

7. Продукти з пом'ятих та іржавих металевих банок та з іржавими кришками у їжу не використовувати.

8. Не вживати у їжу незнайомих лісових ягід та всі види грибів.

9. Не вживати варених ковбас, неперевірених м'ясних і молочних продуктів домашнього виготовлення, консерви із здутих банок.

10. Не залишати продукти на інший раз у відкритих консервних банках.

11. Посуд для приготування їжі повинен бути з харчового алюмінію або з нержавіючої сталі.

12. Для збереження продуктів у поході слід знати:

◄ сухарі перед походом необхідно додатково просушити і загорнути у поліетилен;

◄ копчену і напівкопчену ковбасу змастити рослинним маслом і загорнути у пергамент;

◄ чай, каву покласти у металеві (поліетиленові) легкі коробки із щільними кришками, які заклеїти лейкопластиром;

◄ сіль упакувати у поліетиленові мішки;

◄ вершкове масло перетопити і залити у металеві банки з широким горлом;

◄ м'ясо розрізати на невеликі шматки, обжарити і вкласти у консервні банки, заливши розтопленим жиром;

◄ гречку слід прожарити;

◄ кожен пакет з продуктами повинен бути в обгортці, на якій ставлять дату і час використання.


ПРАВИЛА ТЕХНІКИ БЕЗПЕКИ ПРИ ПЕРЕСУВАННІ ТУРИСТІВ


1. Перед початком походу слід визначити порядок руху, призначити замикаючого і головного, який визначає темп руху.

2. Складність маршруту повинна відповідати досвіду учасників подорожі.

3. Спорядження й добір продуктів повинні відповідати даній категорії складності маршруту.

4. Необхідна наявність аптечки зі списком медикаментів та їхнього призначення.

5. Перевірити всіх членів групи, їх самопочуття та якість укладання рюкзаків.

6. Проводити розвідку маршруту у незнайомій місцевості.

7. Прийняти необхідні заходи для попередження потертості та оберігання ніг від ран та переохолодження.

8. На маршруті рухатись компактно. Не допускати розділення групи, порушення дисципліни та порядку руху.

9. Після 50 хв. руху роботи 10 хв. перерви для відпочинку. Не сідати на каміння чи землю.

10. Уникати зайвих рухів, нести вантаж приблизно на одному рівні, йти спокійно, рівним кроком.

11. Відповідально ставитись до ходіння на даній ділянці: на підйомі - йдуть обережно, на спуску - уважно.

12. Дотримуватись питного режиму. Несвоєчасне пиття збільшує спрагу.

13. Всі команди керівника негайно передавати по ланцюжку членам групи.

14. Відлучатися тільки з дозволу керівника.

15. Не допускається розділення групи, відставання від групи, а також від'їзд окремих членів групи без супроводу дорослих.

16. Встановити темп руху відповідно до сили слабшого члена групи та умов місцевості, не допускати швидкого темпу руху.

17. Основну частину денного переходу здійснювати в ранкові години.

18. Не планувати пересування за маршрутом в найжаркіші години.

19. При подоланні перешкод чітко виконувати правила страхування і самострахування.

20. Перед використанням опори випробувати її міцність та стійкість .

21. На вітрі чи під дощем не залишатись без руху, щоби не настало переохолодження.

22. На привалах надягати теплі речі, просушувати одяг, шкарпетки.

23. При пересуванні у жарку погоду на голові слід мати захисний убір світлого кольору з козирком.

24. Слід пам'ятати, що відбите від снігу чи води світло викликає опіки на губах, вухах, носі, підборіддя.

25. Носити одяг з довгими рукавами і закритою шиєю.

26. Під час грози:

◄ не ховатися під високе дерево, особливо яке стоїть окремо (в березу чи клен блискавка вдаряє рідко);

◄ не знаходитися на гребенях, скельних виступах;

◄ одяг туриста повинен бути сухим;

◄ металеві предмети скласти в бік, на відстань 10 м від людей.

27. Після опадів та під час дощу не слід рухатися по мокрій траві, каміннях, осипищах, крутих схилах.

28. Під час руху у лісі не можна користуватися відкритим вогнем, кидати на землю запалені сірники, недопалки.

29. Не рухати рукою старих пеньків, копиць сіна, каміння, де можуть знаходитися змії. Змії селяться у місцях, забутих людиною.

30. Обережно бути на стежках, де у сонячний день гріються змії. У районах, де водяться змії, туристу необхідно мати щільні штани, високе взуття і товсті шерстяні шкарпетки.

31. При втраті орієнтації виходити на «воду» і йти вздовж потоку вниз по течії аж до населеного пункту.

32. Якщо учасник загубився, запалити сигнальне вогнище на відкритій місцевості.

33. Купатися можна тільки з дозволу керівника і у спеціально відведених для цього місцях.

34. В разі нездужання, захворювання, відставання або травм негайно сповістити керівника.

35. При зупинці на нічліг викопати яму для сміття і для вогнища.

36. Перед виходом з привалу перевірити погашений вогонь і прибрати місце зупинки.

37. Забороняється:

◄ пересуватися під час грози, сильного вітру, в тумані, вночі;

◄ приймати сонячні ванни на ситий чи голодний шлунок;

◄ сон на сонці;

◄ ходіння і розвідка місцевості наодинці;

◄ відходити від групи в сторону, відставати чи йти після замикаючого, залишати табір без дозволу керівника;

◄ палити і вживати алкогольні напої.

ОСНОВНІ ПРИЧИНИ, ЩО ЗБІЛЬШУЮТЬ НЕБЕЗПЕКУ ПРИ ПРОВЕДЕННІ ТУРИСТСЬКИХ ПОДОРОЖЕЙ



1. Природнокліматичні фактори:

◄ лавини всіх типів;

◄ обвали каміння;

◄ течія гірських річок, пороги;

◄ низька температура повітря;

◄ сонячна радіація;

◄ гроза, вітер;

◄ темрява, туман, відсутність видимості;

◄ болота, трясовина;

◄ отруйні рослини, гриби, комахи, плазуни;

◄ загазованість та затопленість підземних порожнин.

2. Невдало укомплектований склад групи як за віком, фізичними даними і тренованістю, так і за морально-вольовими якостями. Погана «сходженість» групи.



3. Невисокий авторитет і досвід керівника групи.

4. Недисциплінованість учасників групи, нехтування основними правилами руху, неуважне ставлення до товаришів, недбайливе користування спорядженням.

5. Неправильний темп руху або поганий розрахунок часу і кількості продуктів харчування. Стомленість на маршруті.

6. Недостатнє ознайомлення з маршрутом, недооцінка труднощів і небезпек, недбалість у доборі спорядження.

7. Переоцінка власних сил, нехтування або неуважне виконання технічних прийомів руху і страховки або недостатнє володіння прийомами і методами страхування.

8. Послаблення уваги на спусках і легких місцях.

9. Не досить розвинуте почуття відповідальності.

10. Слабка тренованість туристів, важкий маршрут, напружений графік походу.

11. Не проведений медичний огляд учасників подорожі.

12. Невміння учасників групи користуватись туристським спорядженням.



13. Необізнаність з правилами дорожнього руху та правилах поведінки при переїздах на різних видах транспорту.

14. Продукти харчування підібрані без урахування якості, терміну зберігання та необхідної кількості.



15. Не виконання учасниками санітарно-гігієнічних вимог, порушення технології приготування їжі та правил її зберігання.

16. Порушення техніки безпеки при роботі біля вогнища, при бівуачних роботах та при роботі з сокирою.

17. Порушення правил організації купання.



Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   ...   15


База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка