Навчальний посібник для студентів галузі знань 0102 «Фізичне виховання, спорт і здоров’я людини»



Сторінка14/38
Дата конвертації07.06.2018
Розмір5.52 Mb.
ТипНавчальний посібник
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   38

Опанування позицій рук.

Положення кисті.

Спочатку рекомендується освоїти групування пальців, бо саме положення кисті завершує малюнок пози, надає їй легкості, життєвості, певної спрямованості.



Музичний розмір – .

6-тактів – згрупувати пальці в задане положення;



2-а такти – розслабити руку.

Підготовче положення. Руки опущені вниз перед корпусом, не торкаючись його, на відстані однієї долоні від стегон і закруглені в ліктях і кистях, утворюють овал; долоні повернуті вгору до підборіддя.

Музичний розмір – .

В. п.: ноги у вільній першій позиції, руки вільно опущені вниз. Лопатки розкриті і опущені.

1 - 2 такти – руки з вільного положення переводяться у підготовче положення;

1 - 14 такти – підготовче положення фіксується;

15 - 16 такти – опустити руки у вільне положення.

У цьому положенні плечовий суглоб, розкритий, нерухомий і вільний, лопатки опущені, рука утворює єдину лінію від підібраного ліктя до кисті. Суглоби не повинні набувати загостреної форми. На особливу увагу заслуговує зап’ясток, який часто буває затисненим, створюючи ламану лінію. Це положення зберігається у всіх позиціях.



Перша позиція. Руки, закруглені в кистях і ліктях, знаходяться перед діафрагмою.

Музичний розмір – .

В. п.: ноги у вільній першій позиції, руки в підготовчому положенні.

1 - 4-й такти – руки з підготовчого положення піднімаються в1-у позицію;

5 - 12-й такти – позиція фіксується;

13 - 16-й такти – руки опускаються у в. п.

Під час піднімання рук у 1-у позицію необхідно звернути увагу на те, щоб рухи виконувались з підтримуваними ліктями і мізинцями, а лінія руки була прямою. Недопустима асинхронність руху рук. Лопатки повинні зберігати вихідне положення, плечі опущені, плечові суглоби вільні.




Каталог: bitstream -> 123456789 -> 4035
123456789 -> 1. Коротко про симетрію…
123456789 -> Звіт про науково-дослідну роботу регіональні особливості стану кишкової мікрофлори у дітей із соматичними захворюваннями Оцінка стану кишкової мікрофлори у дітей раннього віку, хворих на пневмонію на фоні залізодефіцитної анемії
123456789 -> Звіт про науково-дослідну роботу регіональні особливості стану кишкової мікрофлори у дітей із соматичними захворюваннями зміни мікробіоценозу кишечника у дітей, хворих на гострий обструктивний бронхіт бронхіальну астму (проміжний)
123456789 -> Використання науково-технічних бд у наукових дослідженнях Васильєв О. В., к т. н
123456789 -> Розвиток банківського споживчого кредитування
123456789 -> Реферат дипломна робота містить 128 сторінок, 17 таблиць, 21 рисунок, список використаних джерел з 108 найменувань, 6 додатків
123456789 -> Урок з хімії у 9-му класі на тему: "Жири. Склад жирів, їх утворення. Жири в природі. Біологічна роль жирів"


Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   10   11   12   13   14   15   16   17   ...   38


База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка