Програма фізична культура для спеціальних медичних груп у



Сторінка4/5
Дата конвертації23.10.2016
Розмір1.12 Mb.
ТипПрограма
1   2   3   4   5


ЛЕГКА АТЛЕТИКА
І рік навчання


Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Класифікація видів легкої атлетики та правила змагань.

Оздоровче та прикладне значення легкої атлетики.

Особливості особистої гігієни легкоатлета.

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.



Учень, учениця:

характеризує класифікацію видів легкої атлетики та правила змагань в видах легкої атлетики; оздоровче та прикладне значення легкої атлетики;

називає та дотримується особливості особистої гігієни легкоатлета;

правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.



Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи, спеціальні вправи для метань, подолання перешкод з урахуванням індивідуальних показань та протипоказань обумовлених характером і тяжкістю захворювань.

Учень, учениця:

виконує спеціальні бігові вправи, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами(1кг.).

Біг

Розвиток швидкості, витривалості,

Біг на короткі дистанції: техніка бігу, низький старт, стартовий розбіг до 15м., біг по дистанції та фінішування, естафетний біг, повторний біг (30-60м.) з вказаною швидкістю.

Біг на середні та довгі дистанції: техніка бігу, високий старт, стартовий розбіг, рухи ніг, робота рук, особливості дихання, біг на повороті доріжки. Подолання дистанції 200-300м. з помірною інтенсивністю, кількість повторень індивідуальна; біг в чергуванні з ходьбою.


Учень, учениця:

виконує техніку низького старту, стартового розбігу (15м.), бігу по дистанції та фінішування, техніку естафетного бігу, повторний біг (50-100м.) з вказаною швидкістю, техніку високого старту; техніку бігу на повороті доріжки. Подолання дистанції 200-300м. з помірною інтенсивністю, біг в чергуванні з ходьбою.


Метання

Метання м’яча у горизонтальну і вертикальну ціль.

Метання з трьох, п’яти кроків.

Ознайомлення та вивчення техніки штовхання ядра з місця, підвідні та спеціальні вправи для метань.


Учень, учениця:

виконує метання м’яча у горизонтальну і вертикальну ціль, з трьох, п’яти кроків;

техніку штовхання ядра з місця.





ІІ рік навчання


Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Формування професійно-важливих рухових навиків для вибраної професії.

Здійснення самоконтролю.

Правила суддівства з легкої атлетики.

Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем.

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.


Учень, учениця:

характеризує значення оздоровчого бігу; основи здійснення самоконтролю;

називає основні рухові навики по вибраній професії; показники функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем;

дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.

Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи, спеціальні вправи для метань, подолання перешкод-з урахуванням індивідуальних показань та протипоказань обумовлених характером і тяжкістю захворювань.

Учень, учениця:

виконує спеціальні бігові вправи, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами до 2кг.

Біг

Біг на короткі дистанції: вдосконалення техніки бігу; естафетний біг (передача та приймання естафетної палички, біг в «коридорі» в повільному темпі; біг з низького старту 15-20м.; повторний біг (60-100м.) з вказаною швидкістю. Біг на середні та довгі дистанції: вдосконалення техніки старту та бігу на повороті; повторний біг на відрізах 150-300м. в змінному темпі; біг в чергуванні з ходьбою до 1500м. спортивна ходьба на 300-600м.

Учень, учениця:

виконує спеціальні вправи легкоатлета; естафетний біг (передача та приймання естафетної палички, біг в «коридорі»; біг з низького старту 15-20м.; вдосконалення техніки виконання низького старту та техніки бігу на повороті;.

повторний біг на відрізах 150-300м. в змінному темпі; біг в чергуванні з ходьбою до 1500м.;

спортивна ходьба на 300-600м.


Метання

Удосконалення техніки метання м’яча у горизонтальну і вертикальну ціль.

Метання з трьох, п’яти кроків.

Штовхання ядра: штовхання ядра (3кг.) з місця, фінальне зусилля стоячи спиною в напрямку поштовху.


Учень, учениця:

виконує метання м’яча у горизонтальну і вертикальну ціль, з трьох, п’яти кроків;

техніку штовхання ядра(3кг.) з місця.






ІІІ рік навчання


Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Досягнення українських легкоатлетів на міжнародній арені.

Вправи професійно-відновлювальної спрямованості.

Здійснення самоконтролю.

Правила суддівства та суддівської практики з легкої атлетики.

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою.


Учень, учениця:

характеризує досягнення українських легкоатлетів на міжнародній арені;

називає вправи професійно-відновлювальної спрямованості; дотримується правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;

володіє основами правил суддівства з легкої атлетики.


Спеціальна фізична підготовка

Спеціальні бігові вправи, спеціальні вправи для метань, подолання перешкод з урахуванням індивідуальних показань та протипоказань обумовлених характером і тяжкістю захворювань.

Учень, учениця:

виконує спеціальні бігові вправи, спеціальні вправи для метань, вправи з набивними м’ячами до 3кг.

Біг

Біг на короткі дистанції: повторення техніки бігу; естафетний біг (передача та приймання естафетної палички; повторний біг з низького старту (2-4 рази по 30-40м.); біг на повороті; старт на повороті.

Біг на середні та довгі дистанції: повторення техніки високого старту та техніки бігу на повороті;

Біг 2000м. в чергуванні з ходьбою.

Перемінний біг на різних відрізках з заданою швидкістю;

спортивна ходьба 800-1200м.


Учень, учениця:

виконує техніку виконання естафетного бігу (передача та приймання естафетної палички, біг з низького старту 30-40м.;

повторення техніки високого старту та техніки бігу на повороті;

біг 2000м. в чергуванні з ходьбою;

перемінний біг на різних відрізках з заданою швидкістю;

спортивна ходьба 800-1200м.


Метання

Повторення техніки метання м’яча у горизонтальну і вертикальну ціль, з трьох, п’яти кроків.
Штовхання ядра: повторення техніки виконання штовхання ядра (3кг.) з місця, фінальне зусилля стоячи спиною в напрямку поштовху.

Учень, учениця:

виконує метання м’яча у горизонтальну і вертикальну ціль, з трьох, п’яти кроків;

техніку штовхання ядра (3кг.) з місця.





ТУРИЗМ

І рік навчання

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Оздоровче значення туризму.

Туризм - активний відпочинок.

Техніка безпеки на маршруті та під час приготування їжі.

Види туризму.



Учень, учениця:

характеризує оздоровче значення туризму; туризм, як активний відпочинок; види туризму;

дотримується техніки безпеки на маршруті та під час приготування їжі.

Спеціальна фізична підготовка

Вправи на координацію рухів, рівновагу, витривалість, спритність, силу, гнучкість.

Загартування; організуючі та загально розвиваючі вправи.



Учень, учениця:

виконує вправи для розвитку координації рухів, рівноваги, витривалості, спритності, сили, гнучкості; організуючі та загальнорозвиваючі вправи.

Техніко – тактична підготовка

Орієнтування на місцевості. Техніка подолання природних перешкод.

Учень, учениця:

володіє навичками ходьби за азимутом; орієнтуванням на місцевості по мапі та компасу; в’язанням вузлів: «прямий», «вісімка», «ткацький», «схоплюючий»; спуск, підйом, встановлення палатки, укладення рюкзака; тренувальні походи з метою перевірки туристичних навичок; загальна фізична підготовка туриста.


ІІ рік навчання

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Індивідуальне та групове спорядження; особливості гігієни, одягу та взуття туриста;

охорона навколишнього середовища під час туристичного походу;

надання першої медичної допомоги; техніка безпеки на маршруті.


Учень, учениця:

характеризує індивідуальне та групове спорядження; особливості гігієни, одягу та взуття туриста;

володіє технікою надання першої медичної допомоги;

дотримується техніки безпеки на маршруті.

Спеціальна фізична підготовка

Організуючі та загальнорозвиваючі вправи; спеціальні вправи для засвоєння та закріплення елементів туристичної техніки.

Учень, учениця:

володіє технікою виконання туристичних вправ;

виконує гімнастичні вправи; елементи вправ з легкої атлетики, спортивних ігор з урахуванням індивідуальних показань та протипоказань обумовлених характером і тяжкістю захворювань.

Техніко – тактична підготовка

Орієнтування на місцевості; техніка подолання природних перешкод.

Учень, учениця:

володіє топографією та основами орієнтування на місцевості; в’язанням вузлів: «булинь», «австрійський провідник», «двійний провідник», «шкотовий»; наведення навісної переправи;

виконує вибір місця для біваку, встановлення наметового містечка; подолання туристичної смуги, навісна переправа, спуск, підйом встановлення палатки, перенесення умовного постраждалого; загальна фізична та спеціальна підготовка туриста.


ІІІ рік навчання

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Туристичні можливості рідного краю.
Охорона навколишнього середовища та туризм.
Пішохідний туризм та його особливості.


Учень, учениця:

характеризує туристичні можливості рідного краю;

охорону навколишнього середовища;



дотримується екологічних та санітарно-гігієнічних правил поведінки у навколишньому середовищі; техніки безпеки при проходженні маршруту та правила протипожежної безпеки.

Спеціальна фізична підготовка

Організуючі та загальнорозвиваючі вправи; спеціальні вправи для засвоєння та закріплення елементів туристичної техніки.

Учень, учениця:

володіє технікою виконання туристичних вправ;

виконує гімнастичні вправи; елементи вправ з легкої атлетики, спортивних ігор з урахуванням індивідуальних показань та протипоказань обумовлених характером і тяжкістю захворювань.

Техніко – тактична підготовка

Орієнтування на місцевості.

Техніка подолання природних перешкод.




Учень, учениця:

володіє питаннями щодо організації, підготовки та проведення туристичного походу; технікою в’язання вузлів: «академічний», «брамшкотовий», «стремя», «Абалаковський»;

виконує загальну фізичну та спеціальну підготовку туриста з урахуванням індивідуальних показань та протипоказань обумовлених характером і тяжкістю захворювань; наведення переправи «цирк» (паралельні мотузки) та переправи «маятник»; встановлення та зняття намету, спуск, підйом перенесення умовного постраждалого, траверс; походи вихідного дня з метою перевірки туристичних навичок.


ПЛАВАННЯ
І рік навчання

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Оздоровче значення плавання.
Техніка безпеки поведінки на воді.
Стилі плавання та прикладне плавання.

Учень, учениця:

характеризує оздоровче значення плавання; стилі плавання та прикладне плавання;

дотримується техніки безпеки поведінки на воді.


Спеціальна фізична підготовка та технічна підготовка

На суші:

Розвиток фізичних якостей: спритності, швидкості, сили, витривалості.

Ознайомлення с технікою плавання: «кроль» на грудях, «брас», «кроль» на спині.

У воді: ознайомлення з різними стилями плавання, використовуючи допоміжні засоби.


Учень, учениця:

виконує на суші: загальнорозвиваючі вправи без предметів та з предметами;

вправи на місці, в русі та в парах;

вправи для формування правильної постави;

вправи для розвитку координації рухів, спритності, сили, гнучкості, витривалості;

імітаційні вправи для засвоєння техніки навчання різних стилів плавання;

вправи дихальної гімнастики.



У воді: підготовчі вправи: занурення; дихальні вправи;

вправи для утримання тіла на воді; ковзання під водою та на воді;

вправи для роботи ніг, рук з допоміжними засобами та без них;

оволодіває основами вибраного стилю та прикладного плавання;

дотримується правил загартування та техніки поведінки на воді.



ІІ рік навчання

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Історія розвитку плавання в Україні.
Правила поведінки на відкритих водоймищах та басейні.

Вивчити основи технік прикладного плавання.



Учень, учениця:

характеризує поетапний розвиток плавання; основи технік прикладного плавання;

дотримується техніки безпеки на відкритих водоймищах та басейні.


Спеціальна фізична підготовка та технічна підготовка

У воді: розвиток фізичних якостей;

техніка стилів плавання та проходження поворотів; плавання на глибині та старти.



Учень, учениця:

володіє технікою виконання комплексів спеціальних вправ для розвитку фізичних якостей; елементами основ техніки прикладного плавання та різними стилями; технікою відкритого повороту;

вміє контролювати фізичне навантаження;



виконує пропливання відрізків заданим стилем 15-25м. без урахування часу;

старт та відкритий поворот при плаванні різними стилями;



ознайомлення з технікою плавання на боці з транспортуванням «потерпілого» до 25м.


ІІІ рік навчання

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Правила змагань з плавання.
Інструкторська практика.
Надання першої медичної допомоги при нещасних випадках на воді.

Учень, учениця:

характеризує та дотримується правил надання першої медичної допомоги при нещасних випадках на воді, правил техніки безпеки на воді;

володіє знаннями з правил змагань з плавання та інструкторською практикою.

Спеціальна фізична підготовка та технічна підготовка

У воді: розвиток фізичних якостей.

Удосконалення техніки плавання обраним стилем; старту та поворотів; прикладних видів плавання.



Учень, учениця:

володіє технікою плавання обраним стилем; старту та поворотів; прикладним плаванням;

виконує плавання на відрізках 25-50м без урахуванням часу; вільне плавання до 5хв.; відкриті повороти, плавання під водою на дальність.


Лижна та кросова підготовка
І рік навчання

Зміст навчального матеріалу

Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів

Теоретичні відомості

Класифікація лижних видів спорту.
Оздоровче та прикладне значення лижного спорту.
Техніка безпеки поведінки на уроках кросової та лижної підготовки.

Учень, учениця:

характеризує оздоровче та прикладне значення лижного спорту;

класифікації видів лижного спорту;



дотримується техніки безпеки на уроках кросової та лижної підготовки.


Спеціальна фізична підготовка та технічна підготовка

Розвиток фізичних якостей: витривалості, координація рухів.
Ознайомити з технікою переміщень на лижах по пересіченій місцевості різними ходами.

Учень, учениця:

оволодіває основами техніки переміщень різними ходами, підйомів та спусків, поворотів та гальмувань;

виконує лижна підготовка - проходження дистанції до 1км. (дівчата) 2км. (юнаки) у повільному темпі.

Кросова підготовка - чергування ходьби та бігу на дистанції 1-1,5 км.

Каталог: img -> zstored -> files
files -> Програма розвитку дітей дошкільного віку зі спектром аутистичних порушень
files -> Про затвердження Порядку підготовки фахівців ступеня доктора філософії та доктора наук у вищих навчальних закладах (наукових установах) 57 Змінити назву Положення
files -> Програма література (російська та зарубіжна)
files -> Природознавство 4 клас
files -> Програма для загальноосвітніх навчальних закладів: Географія. 6 9 класи
files -> Програма для загальноосвітніх навчальних закладів (класів)
files -> Програма для загальноосвітніх навчальних закладів (класів) з поглибленим вивченням румунської мови
files -> Програма для загальноосвітніх навчальних закладів


Поділіться з Вашими друзьями:
1   2   3   4   5




База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2020
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка