Використання гумових кистьових еспандерів на уроках фізичної культури



Скачати 92.01 Kb.
Сторінка1/2
Дата конвертації19.03.2019
Розмір92.01 Kb.
#84764
  1   2
Використання гумових кистьових еспандерів на уроках фізичної культури

Основним засобом фізичного виховання є фізичні вправи, тобто рухові дії, які використовуються у відповідності з закономірностями фізичного виховання. Тільки за допомогою фізичних вправ здійснюється спрямований вплив на дитину з метою розвитку її фізичних і духовних здібностей.



Під час навчання фізичним вправам на уроках баскетболу, волейболу, гандболу учні контактують з м’ячем за допомогою кисті, у зв’язку з цим виникає необхідність підвищення рівня розвитку сили м’язів кисті, що дасть змогу зменшити тривалість засвоєння фізичної вправи, а також, що не менш важливо, знизити ризик травмування. Одним із дієвих засобів розвитку мускулатури кисті є вправи з кистьовими еспандерами, зміст роботи з якими полягає в тому, щоб до межі стискати і розтискати тренажер.

Існує особливий вид цього спортивного снаряда - еспандер для рук - гумовий амортизатор у формі кільця, яке може бути різних розмірів, жорсткості (показник того, наскільки легко його стискати) і кольору та відрізняється своєю дешевизною і зручністю. В результаті занять з гумовим кистьовим еспандером пальці і кисть стають сильнішими, підвищується спритність руки, прокачуються м'язи передпліччя за рахунок того, що вони також беруть участь у згинанні долоні.

Обираючи кистьовий еспандер, необхідно звернути увагу на його основну характеристику - жорсткість, яка виражається в кілограмах. Під жорсткістю мається на увазі зусилля необхідне для повного стискання тренажера. Отже, добирати еспандер кожній дитині необхідно таким чином, щоб під час стискання дві сторони кільця торкнулися одна одної. 

Каталог: wp-content -> uploads -> 2017
2017 -> Програма навчальної дисципліни підготовки бакалавра спеціальності 010101 «Дошкільна освіта» 2016
2017 -> Методичні вказівки щодо організації самостійної роботи Львів 2016 Методичні рекомендації щодо організації самостійної роботи
2017 -> План роботи обласного навчально-методичного центру підвищення кваліфікації працівників культосвітніх закладів
2017 -> Галицько-Волинське князівство
2017 -> Методичні вказівки щодо організації самостійної роботи студентів 3,4 курсу з дисципліни Іноземна мова
2017 -> Вплив струму на організм людини. Заходи техніки безпеки під час роботи з електричними пристроями
2017 -> Картка самооцінювання
2017 -> Робоча програма навчальної дисципліни «Проблеми вищої освіти» галузь знань 06 «Журналістика»
2017 -> Філософія Середньовіччя
2017 -> Робоча програма навчальної дисципліни соціальна педагогіка Галузь знань: 0101 «Педагогічна освіта»

Скачати 92.01 Kb.

Поділіться з Вашими друзьями:
  1   2




База даних захищена авторським правом ©uchika.in.ua 2022
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка